要补血？先提高“铁”的吸收！

防止维生素的缺乏：
为了利于钙和铁的吸收，准妈妈要注意补充维生素A、维生素D、维生素C 。还有，若准妈妈缺乏维生素K，会造成新生儿出生时或满月前后颅内出血，因此应注意补充维生素K，多吃动物肝脏及绿叶蔬菜等食物。
准妈妈还应补充B族维生素，其中水溶性维生素以维生素B最为重要。如果维生素B补充不足，就易出现呕吐、倦怠、体乏等现象，还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
铁的补充：
准妈妈应补充足够的铁。在孕晚期，胎宝宝肝脏将以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到240毫克，以满足出生后6个月的用铁量。
因为母乳中含铁量很少，若此时准妈妈对铁摄入不足，会影响胎宝宝体内铁的存储，导致其出生后易患缺铁性贫血。
摄入足量的钙：
准妈妈在此时还应补充足够的钙。胎宝宝体内的钙一半以上是在孕期最后两个月存储的。
若准妈妈对钙摄入不足，胎宝宝就会动用母体骨骼中的钙，致使母亲发生软骨病。胎宝宝缺钙时，会发生腭管及牙齿畸形，出现不对称现象。 返回列表