除了饮食,孕妇在怀孕之前也应该注意保持良好的生活习惯。,她应该定期锻炼

不久前，本肖在看新闻时非常惊讶地发现。怀孕期间的习惯以及一些日常行为其实都会对子宫中的孩子产生影响。那个自以为开了很久出租车的女司机，就是因为连续几个月每天都开车才怀孕的。我不想在考试时发现孩子的脚踩在离合器和油门踏板上。胎儿在母体体内时，所有的营养都来自孕妈妈进食后吸收的能量。那么，备孕期间我们应该养成哪些好习惯呢？

孕前养成良好的饮食习惯有助于宝宝的健康。

优先选择天然食物。

应尽量多吃天然食物，如谷物、蔬菜和新鲜水果。烹饪时也应保持食物的原味，少用调味料。此外，尽量避免吃零食、烧烤等 "垃圾食品"，最好戒掉。

食物安排多样化

注意粗粮、精粮、杂粮搭配，少吃精米精面，科学合理地制作食物。

膳食规律

理想的进餐时间是早上 7 点至 8 点、中午 12 点和下午 6 点至 7 点。无论多忙，三餐都要按时吃。孕期提倡 "三餐两点 "的饮食模式，中间再加两顿正餐和一些零食。饮料、蔬菜、水果等。增加进餐次数，少吃多餐，可以减少血糖的变化范围，有利于身体健康。

定时少食多餐

备孕期间的所有膳食，尤其是主食，不能全吃或搭配着吃，要保证每餐都有足够的热量摄入，营养均衡。

定时进餐

专家说，边吃边做其他事情是个坏习惯。如果想让宝宝将来能在餐桌上专心吃饭，就应该以身作则，首先规定好吃饭的时间和地点。吃饭过程悠闲，保持心情愉快，不被打扰或打断。

很多人会说这个孩子像妈妈。吃饭时，她喜欢自己选择食物。她也不吃东西。她怎么能得到营养呢？其实，这些话不无道理。为了孩子的健康成长，母亲应该在怀孕前就养成健康的生活习惯。挑食、偏食是非常不好的饮食习惯，对人的健康有不良影响。处于备孕阶段的女性可以改善自己的饮食习惯，为以后怀孕做好基本的准备。最后，笔者要提醒大家，备孕期间一定要放松心情。

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