代孕腿肿脚肿吃什么好 这3种蔬菜可消肿

1、山药豆粥

所需用料：准备好各50G的赤小豆和山药(新鲜的)，少许的白糖。

烹饪制法：首先将新鲜的山药刮皮，再切成片或是方块备用。之后将赤小豆洗好放入锅中加水炖煮，煮熟了以后倒入山药一起煮，等到全部煮熟了以后，将白糖放进去煮至融化就可以出锅了。

好处：常喝有助利湿健脾，有妊娠水肿的女人们，不妨吃一吃。

2、冬瓜鱼汤

所需用料：准备好500G的冬瓜，1条黑鱼(不用很大，差不多1斤就好)，少许的葱白和大蒜。

烹饪制法：首先将黑鱼敲晕宰杀，内脏等不能吃的东西处理干净之后，放在一盘备用。然后将冬瓜削皮切成块备用，全部弄好了以后，将黑鱼放入锅中，再将冬瓜散在黑鱼上面，之后加入清水开火炖煮。等到汤水煮滚了以后，下入准备好的葱白和大蒜继续煮，最后等到冬瓜和鱼肉都熟了以后，就能吃肉喝汤了。

好处：此款汤利水安胎，对于因为肾阳虚所致的妊娠水肿有不错的疗效，所以说，浮肿问题严重的孕妇们，要吃一吃。

上面这两款食谱可是消除孕妇浮肿的好东西，建议孕妇们要坚持吃。当然，除了吃能改善浮肿之外，其他也还有一些消除浮肿的小技巧，孕妇们也应该来了解一下：

1、抬高双腿

坐下的时候，可以在腿前放一条小凳子，坐好以后将双腿抬高放到凳子上，这样做能够放松双腿，改善腿脚的肿胀和不适问题。

2、休息时建议侧躺

孕妇在休息的时候，建议养成侧躺的习惯，因为这样的姿势能够让肾脏的工作效率达到最高，进而帮助身体将废物更好地排出去，减轻孕妇们的浮肿问题。

另外，还应该坚持散步，这样做可以加快双腿的血液流动速度，避免血流停滞不动，减轻浮肿。

壮阳益精的中药 有助孕妇睡眠的音乐 奇门遁甲求子秘法 返回列表